Home / Giảm cân / Cách giảm cân bằng chuối trong 1 tuần

Cách giảm cân bằng chuối trong 1 tuần

Giảm cân bằng chuối là một cách giảm cân ngon lành và rất hiệu quả. Hơn thế, giảm cân bằng chuối còn giúp cải thiện sức khỏe.

Xem thêm: Cách giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất

Giảm cân bằng chuối có khả thi không?

Sẽ có một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng khi ăn kiêng thì nên tránh ăn chuối bởi hàm lượng đường trong chuối rất cao. Chính vì thế rất nhiều người đã không dám ăn chuối vì tin rằng chuối sẽ làm họ béo lên.

loading...

Thực chất thì trong chuối có rất nhiều đường nhưng chuối chỉ giúp thúc đẩy tăng cân trong trường hợp bạn không cẩn thận khi ăn kết hợp chuối với các chất béo. Trên thực tế, có những người chỉ ăn trái cây để giữ dáng – và họ có thể ăn hàng chục quả chuối mỗi tuần mà vẫn không hề bị tăng cân.

Cách giảm cân bằng chuối trong 1 tuần (3)

Vậy bí quyết ở đây là gì? Họ không ăn chuối với các thực phẩm giàu chất béo – vì các thực phẩm béo sẽ tích tụ thành tế bào béo khi được kết hợp cùng các thức ăn ngọt như chuối. Vì vậy, nếu bạn kiểm soát được lượng chất béo nạp vào cơ thể thì ngay cả khi ăn chuối, bạn vẫn có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Trên thực tế, nếu bổ sung loại trái cây tuyệt vời này vào chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, loại bỏ các độc tố dư thừa và làm sáng da.

Lợi ích của chuối với sức khỏe

Chuối có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể mà rất khó để rút gọn trong một vài câu. Ngoài cung cấp kali, vitamin B và magiê, chuối không hề chứa chất béo hoặc cholesterol. Chuối cũng rất tốt cho tim và xương, hệ thống thần kinh và thận, chuối rất cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch.

Giảm cân bằng chuối là một cách giảm cân nhanh chóng mà lại “ngon lành” thay vì phải ăn những món ăn nhàm chán và vô vị. Chuối có thể giúp tạo ra serotonin – còn được gọi là hormone hạnh phúc – trong cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng.

Điều đặc biệt là quá trình giảm cân bằng chuối chỉ mất khoảng 1 tuần nhưng bạn lại có thể giảm được tới 3,5kg!!!

Cách giảm cân bằng chuối trong 7 ngày

Cách giảm cân bằng chuối trong 1 tuần (1)

Thực đơn giảm cân bằng chuối dưới đây sẽ giúp bạn giảm tới 3,5kg. Tất cả những gì bạn cần là chuối, trà xanh và hai quả trứng.

Mỗi ngày, bạn hãy uống thật nhiều trà xanh nếu có thể và có thể ăn tới khoảng 1,5kg chuối nếu có thể. Để cân bằng lượng protein, bạn cần ăn thêm 2 quả trứng cho kế hoạch giảm cân trong 1 tuần.

Sau khi hoàn thành xong chế độ giảm cân bằng chuối, bạn hãy quay trở lại thói quen ăn uống bình thường để tránh hiệu ứng yoyo (hiệu ứng khiến bạn béo lên trông thấy sau quá trình giảm cân siêu tốc). Bạn nên tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu chất béo, đường hoặc rượu. Sau 7 ngày ăn kiêng với chuối, bạn hãy ăn toàn rau xanh và trái cây rồi từ từ bổ sung thêm thực phẩm cho bữa ăn thêm đầy đủ và đa dạng.

Bình luận

loading...

About May

Thích xăm trổ, nhưng không hổ báo. Với đam mê về công nghệ, tattoo, thời trang, làm đẹp, MayGirl mong muốn được chia sẻ những kinh nghiệm, những kiến thức thu lượm được tới các bạn đọc có chung sở thích. Rất mong các bạn ủng hộ mình nhé.